La sophrologie est utilisée comme méthode d’accompagnement ou comme technique thérapeutique dans le domaine médical, social ou pédagogique.
Cet accompagnement vise à améliorer le bien-être, le potentiel ou la qualité de vie des personnes suivies.
La sophrologie permet de se recentrer, être à l’écoute de soi et contacter les valeurs qui nous semblent essentielles à activer au quotidien.
Par un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental, elle combine des exercices de respiration, des exercices de relaxation dynamiques et de la visualisation. Elle se pratique en séances individuelles ou collectives.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’améliorer son confort de vie au quotidien. Les défis qu’on peut rencontrer sont alors relevés avec plus de sérénité et de confiance.
Nous sommes moins soumis aux aléas de nos émotions et redevenons le véritable acteur de notre vie.
